Слышу от нескольких людей уже мысль, что последние 2 месяца они не живут в полную силу, не радуются в полной мере, все эмоции притуплены, а радоваться и смеяться как будто стыдно. И все это получается делать только немного исподтишка.
Я и сама испытываю что-то подобное, организм сейчас мобилизован, потерян контакт с телом, не сразу замечаю его потребности, поэтому то нагружаю себя сверх меры, то силы покидают, радость не такая яркая.
Сейчас параллельно я учусь на 3х учёбах: гештальт терапия, годовая переподготовка на психолога и та, которая случилась из-за текущих событий - кризисная психология. И там мы изучаем механизмы действия стресса и помощь людям в кризисных ситуациях.
То, что происходит сейчас - однозначно кризис, и большинство из нас испытывает стресс, но проявляться он может у всех по разному.
Самое главное - понимать, что стресс - НОРМАЛЬНАЯ реакция на НЕНОРМАЛЬНЫЕ события. И он в острой форме может принимать различные формы : апатия, нервная дрожь, ступор, истерия и др. Это все защитные реакции нашего организма. С вами все в порядке.
Кроме этого, есть ещё комплекс выжившего, травма свидетеля, который не был непосредственно в зоне чрезвычайной ситуации, и другие вещи, которые сейчас происходят с некоторыми.
Если понимаете, что испытываете стресс (а его так много в нашей жизни: в работе, в личных отношениях, аварии, переезды, дедлайны, болезни) почаще прислушивайтесь к себе, как вы? Чего вам хочется? Что вы можете сделать для себя, чтобы вам стало комфортнее?
Глубоко ли вы дышите? Не напряжены ли мышцы?
Вчера поймала себя на том, что я очень раздражительна, не могу ничему нормально радоваться, и обычная жизнь не помогает.
Осознала, что 3 недели без спорта, тело закостенело, и очень хочется творить что-то красивое, помимо перекраски мебели. Надо заземляться
Тут же записалась на пилатес, и вчера уже сходила), потом навернула круг 10 тыс шагов по району, а в пятницу иду в @kolokolschool на мк по вазе из глины)
Будьте внимательнее к себе (и ты, Оксана)
Расскажите, как вы?
Что сделаете сегодня или в ближайшее время для себя?
