Автор рассказывает, как сохранять спокойствие в условиях кризиса, делясь своим опытом. Она советует дозировать информацию, заниматься обычными делами, учиться и развиваться. Автор также выражает свою скорбь по поводу происходящего и призывает к диалогу.